Матча порошок жакшы таасир этиши мүмкүн күнүмдүк жашоодо жалпы ден соолук тамак-аш болуп саналат. Көптөгөн адамдар Матча порошокту сууга чылап, ичүү үчүн колдонушат. Сууга чыланган матча порошогун ичүү тиштерди жана көздүн көрүүсүн коргойт, ошондой эле акыл-эсти сергитет, сулуулукту жана териге кам көрөт. Жаштар ичкенге абдан ылайыктуу жана жалпысынан эч кандай зыяны жок.
Матча порошок ичүүнүн эффективдүүлүгү
негизги артыкчылыктары болуп төмөнкүлөр саналат:
1. Териге кам көрүү жана сулуулук
Матча порошок - бул бууда бышырылган көк чайдын бир түрү, аны табигый таш майдалоо жолу менен майдалап майдаланган. Анын курамында С витамини, Е витамини жана башка заттар көп. Витамин С терини азыктандырат жана УК нурунун бузулушун алдын алат, ал эми Е витамини теринин карылыгын кечеңдетет. Ошондуктан, matcha порошок белгилүү бир сулуулук жана сулуулук таасирлери бар.
2. Көрүүнү коргоо
Матча порошокту сууга ичүү да көрүү үчүн белгилүү бир коргоочу таасирге ээ. Матча порошокунун курамында А витамини көп.Бул заттар адамдын организмине кирип, башка пайдалуу заттар менен биригип, көп сандагы А витаминине айланат. Витамин А адамдын көзүнө чоң таасирин тийгизет жана көздүн көрүүсүн коргоодо белгилүү бир таасирге ээ. Ошондуктан, көрүүсү начар адамдар үчүн сууга матча порошок жана бир аз матча порошок ылайыктуу өлчөмдө ичүү абдан жакшы.
3. Тишти коргоо
Матча порошокто фторид иондору көп, алар адамдын тиштерине жана башка сөөк липиддерине таасир этет, остеопороздун алдын алат, сөөк тыгыздыгын жогорулатат жана тиштин ден соолугун коргойт.
4. Сергитүү
Матча порошокунун маанилүү артыкчылыктарынын бири – бул адамдын организминин биологиялык нервдерине түздөн-түз таасир этүүчү, нервдерди стимулдаштыруучу, мээнин тазалыгын сактоочу, белгилүү бир өлчөмдө кофеин жана чайдын полифенолдорун камтыгандыктан, акыл-эсти сергитип, ойготот. тезирээк жана айкыныраак ойлонуу.
5. Заара айдагыч, сезгенүүгө каршы, таштын алдын алуу
Адамдар матча порошокун жегенде, ал кофеин менен теофиллинге бай болгондуктан, диурезде, шишикти басаңдатууда жана таштын алдын алууда маанилүү роль ойнойт. Адамдын организмине киргенден кийин бөйрөк түтүкчөлөрү тарабынан кальцийдин сиңүүсүн токтотуп, таштын пайда болушуна тоскоол болот. Мындан тышкары, matcha порошок да адамдын бөйрөктүн иштешин жакшыртат, денедеги суу алмашууну тездетет жана начар заара чыгарууну же дененин шишиктерин алдын алат.
Сууга чыланган матча порошокту ичүүнүн зыяны:
- Матча порошокун орточо керектөө эч кандай зыяны жок, бирок матча порошокун ашыкча колдонуу бөйрөктүн жүгүн жогорулатып, тамак-аштагы темирдин сиңишине таасирин тийгизип, ал тургай, аз кандуулук сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн.
- Матча курамында алкалоиддер бар. Бул табигый щелочтуу суусундук. Бул элемент кислоталуу тамактарды нейтралдаштырып, адам денесинин суюктуктарынын нормалдуу рН баасын сактай алат. Мындан тышкары, матчанын курамындагы таниндер бактерияларды токтото алат. Кофеин ошондой эле ашказан ширесин бөлүп чыгарууга көмөктөшөт. Ароматтык май майды эритип, тамак сиңирүүгө жардам берет. Ошондуктан, матча тамак сиңирүү системасын жакшыртуучу таасирге ээ.
- Матча радиациянын зыянын азайтат. Матчадагы чайдын маңызы стронцийдин радиоактивдүү элементин нейтралдаштырып, атомдук нурлануунун зыянын азайтат. Белгилүү бир деңгээлде бул компоненттер азыркы шаарлардын радиациялык булганышын шарттайт.
- Матча гипертониянын алдын алат. Матчанын курамында бай чайдын маңызы бар, ал организмдин витаминдерди топтоо жөндөмүн күчөтөт, кандагы жана боордогу майдын топтолушун азайтат, капиллярлардын нормалдуу каршылыгын сактайт. Ошондуктан, матчаны туура ичүү гипертониянын, атеросклероздун жана жүрөктүн ишемиялык оорусунун алдын алууда жана дарылоодо белгилүү артыкчылыктарга ээ.
- Матча ошондой эле холестеролду азайтып, семирүүнүн алдын алат. Матчанын курамындагы С витамини кандагы холестеролду төмөндөтөт, кан тамырлардын бекемдигин күчөтөт, холестеролду азайтат жана арыктайт.
Матча порошок кантип даярдоо жана аны мыкты ичүү
Матча порошокту түздөн-түз кайнак суу менен бышырып алууга болбойт. Кантип биз матча порошокту эң жакшы демдеп, иче алабыз? Сиз адегенде пастаны бир аз кайнак суу менен туураласаңыз болот, бул матча порошокуна бир аз суу кошуп, бөлүкчөлөр топтолбостон, майда пастага айлантууну билдирет, андан кийин акырындык менен бир аз суу кошуп, акырындап суюктукка ыңгайлаштырыңыз жана акырында кайнак суу сиз даярдап келет. Шламды муздак сууга аралаштырбаңыз, анткени бул матча порошокунун кычкылданышын жана түсүн өзгөртүүнү тездетет. Эгерде ылай аралашпаса, суу менен гана жууганда көп топтоо болот. Даяр болгон матчаны мүмкүн болушунча тезирээк ичиңиз. Ал муздаганда суунун түбүндө конденсацияланып, мындан ары жуулбай турган нерсенин катмарын пайда кылат. Эгерде сиз матча порошокунан бир нерсе жасагыңыз келсе, анда губка торттору же Seven Peaks, печенье же жумшак тост жасап көрүңүз. Өтө таттуу жана өтө майлуу ылайыктуу эмес. Матчаны чогуу жеш эң жакшы.
Ким матча порошок ичүүгө жана сууга чылоо үчүн ылайыктуу эмес:
- Жалпысынан алганда, алсыз жана муздак денеси бар адамдар суу ичүүгө матча порошок ичүүгө ылайыктуу эмес.
- Кадимки шарттарда физикалык жактан алсыз же көк боору менен ашказаны алсыз адамдар матча порошокун ичпөөгө аракет кылышы керек, анткени ал денеге жүктү көбөйтүп, абал олуттуураак болушу мүмкүн. Көбүнчө ичиңиз катуу болсо, анда матча порошогун көп жегенге болбойт. Матча порошокту ашыкча колдонуу ич катууну күчөтүшү мүмкүн.
- Денеси муздак адамдар матча порошок ичпеши керек. Эгерде этек кир үзгүлтүксүз болсо, matcha порошокту ашыкча колдонуу да этек кирди начарлатышы мүмкүн, мурункудан да катуу.
Күнүмдүк жашоодо матча порошок ичүү дене органдарынын нормалдуу иштешин сактай алат. Матча порошокунун өзү В1 витаминине бай, ал организмдин психикалык абалын жакшыртып, жүрөктүн, нерв системасынын жана тамак сиңирүү системасынын нормалдуу иштешин жакшыртат. Матча порошок да ич катууга өбөлгө түзөт. Матча порошок клетчаткага бай.
Посттун убактысы: 08-08-2024